RO - Hjertevarmt & Mindfuldt forløb Pas på dit nervessystem!
- giv dig selv en gave med kærlighed og ro til at arbejde med dig selv, lær dit nervessytem bedre at kende, Styrk din indre ro og fornemmelse af styrke og livsglæde!
9 gange ca. hver anden tirsdag 19- 20.15 opstart 4/3 kl 19
4/3 kl 19-20.15
18/3
8/4 OBS!
22/4
6/5
13/5
27/5
10/6
24/6 18-22 (Sommerafslutning)
Pris 1125 ; for alle 9 gange!
Velkommen til 9 gange,hvor vi fokuserer på at støtte og pleje dit nervesystem efter perioder med udfordringer og stress. Dette forløb er dedikeret til at genopbygge og pleje dit nervesystem som helhed, med særligt fokus på din mentale sundhed, balance og behovet for at passe på dig selv.
Du vil opleve konkrete redskaber gennem meditation, mindfulness, åndedrætsøvelser, blide opbyggende kropsøvelser, naturterapi, sansestimulering og skriveøvelser. Disse teknikker er skræddersyet til at støtte og pleje hele dit system – krop, sind og hjerte. Ved at integrere disse praktiske værktøjer i dit daglige liv, vil du kunne fremme indre ro, genoprette balance og styrke dit nervesystem på en helhedsorienteret måde.
Programmet er struktureret hver gang til at give dig en berigende oplevelse i den tid vi er samlet, hvor vi sammen fokuserer på at genskabe balance og vitalitet i dit liv. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og guide dig gennem denne rejse mod øget velvære og egenomsorg. Forhåbentligt vil du også mærke en fornyet styrke og livsglæde under forløbet!
Jeg glæder mig til at guide dig og dit nervessytem til mere ro!
Formål og redskaber
Forløbet er en kombination af et indre arbejde og kobling af teknik og konkrete redskaber.
At du giver dig selv en gave for at mærke efter hvad du har brug for og hvordan du skal manifestere det du ønsker dig mere af i dit liv.
Du vil med enkle øvelser og redskaber få mere og energi til at være dig og den du er, og holde endnu mere af dig selv.
At du finder mere ro ved at være det menneske du er, at du ikke skal præstere eller være perfekt for at være god nok, eller have det godt med dig selv og den du er.
Måske ønsker du at tænde dit lys og får derfor brug for både teknik og at kende dig
selv og dine følelser, din krop, dit nervesystem - kort sagt er du nød til at mærke dig selv, hvornår du er tilstede og ikke tilstede.
Forløbet er en kombination af et indre arbejde og kobling af teknik og konkrete redskaber. Vi arbejder med at styrke din fornemmelse af dig selv og din vej.
Forskningen i forhold til stress peger på at kontinuerlig praksis af mindfulness og indre praksis/regulering har en meget stor effekt på dit mentale helbred og forebygger stress og psykiske lidelser/sygdom idet det hæver dit immunforsvar og sænker stresshormoner som er skadelige i det lange løb for vores sundhed.
Udbytte
Styrkelse af din selvfølelse og forankring i livet.
Narrativ Praksis, Mindfulness og forskellige naturterapeutiske redskaber, og der vil også være momenter med plads til spiritualitet med jordforbindelse.
Du vil modtage støtte sparring og hjælpe undervejs på retreatet.
Du får NARRATIVE redskaber i forhold til at arbejde med indersiden og det der kan spænde ben for dig i forhold til at nære dit hjerte og det du drømmer om.
VI ARBEJDER i ET RUM AF tryghed, varme og tillid.
Vi bruger NATUR-ENERGI ARBEJDE og MINDFULNESS i træningen for at du træner at finde en ro til at blive mere modig og lærer at skrue op og ned for din power, mens du trækker vejret og har ro i kroppen.
Annexet i skoven
Kurset foregår i skønne beroligende omgivelser i mit annex, med udsigt til en lille sø, midt i Langesø skoven ca. 14 km fra Odense.
Vi ved at når vi modtager læring eller får personlige indsigter kan det faktisk have stor betydning at vi befinder os i nogle smukke inspirerende rolige omgivelser uden for mange forstyrrelser, hvor dit system falder til ro og du kan komme i et kreativt flow, på en groundet måde.
Der vil være tid til at nyde naturen og området om aftenen.
Hvis du har brug for overnatning findes der små bed and breakfast i nærheden, samt Rue Mejeri lige overfor os og www.Ditlevsdal.dk få km væk.
Priser og tilmelding
-
Efterår/Vinter forløb 8 gange
FULDT BOOKET!
8 gange hver tirsdage 19- 20.15 opstart 12/1112/11 kl 19-20.15
26/11
10/12
31/12 Morgen 9-10.30 Nytårsmeditation
14/1
21/1
4/2
18/2 afslutning - slutter 21.30
Pris: 845;-
Max 10 deltagere pr. retreat.
-
Forår/Sommer forløb 10 gange
Mindful forløb - RO - Pas på dit nervessystemystem 9 gange!
(4 pladser tilbage!)
Mindful forløb - RO - Pas på dit nervessystem!
10 gange ca. hver anden tirsdag 19- 20.15 opstart 4/3 kl 194/3 kl 19-20.15
18/3
8/4 OBS!
22/4
6/5
13/5
27/5
10/6
24/6 18-22 (Sommerafslutning)
Pris 1125 ; for alle 9 gange!
Max 10 deltagere pr. retreat.
Sanne Saerens
Sanne Saerens er uddannet skuepiller fra Statens scenekunstskole (2000) og har mangeårig erfaring både fra teater og film arbejde.
Sanne er uddannet Coach og Psykoterapeut MPF og udover arbejder med parterapi, familieterapi og coaching, underviser Sanne ligeledes i Kommunikation og Konflikthåndtering i praksis, Mindfulness, Stresshåndtering, Persontype udviklingssystemet Enneagrammet, Psykiske traumer og Selvværd.
Kontakt mig
Har du spørgsmål eller ønsker at vide mere. Så kontakt mig her.